สร้างสวิงที่ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยคุณ สมเกียรติ ศรมณี ผู้ชำนาญการด้านตีกอล์ฟ

การเคลื่อนไหวซับซ้อนแค่ไหน? จับไม้กอล์ฟอย่างหลวม ๆ ระหว่างนิ้วโป้งกับสองนิ้วแรกบนมือขวาของคุณ สมเกียรติ ศรมณี และยืนโดยแยกเท้าออกจากกัน เข่างอเล็กน้อยและโน้มตัวไปข้างหน้าอย่างช้าๆ สิ่งที่ฉันทําต่อจากนี้ไปคือให้หัวไม้หาทางของตัวเอง ร่างกายส่วนบนหมุนและเหวี่ยงแขนขวาขึ้นและลง ‘TURN AND SWING’ คุณ สมเกียรติ ศรมณี ไม่ได้คิดกับสิ่งที่ฉันต้องทําเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวนี้ มันแค่เกิดขึ้นเพราะความเคยชินจากการฝึกซ้อม การเริ่มหัวไม้ไปข้างหน้าสองสามฟุตช่วยให้ฉันรวบรวมโมเมนตัมในช่วงต้นๆ และไม้ก็ตีออกไปได้อย่างราบรื่นบนแทร็ก และยังคงแกว่งขึ้นไปข้างบน และข้อมือไปถึงแถวบนสุดของวงสวิงแบ็คสวิง แล้วเปลี่ยนทิศทางอย่างราบรื่นโดยไม่เร่งรีบ และไม่ติดขัด

โดยธรรมชาติแล้วหัวไม้จะเริ่มเร่งความเร็วเมื่อเปลี่ยนโมเมนตัมของวงสวิงและปล่อยไปจนสุดทางจนถึงจุดสิ้นสุดที่สมดุล ฉันพร้อมที่จะกล่าวว่าทุกคนที่สามารถสร้างการเคลื่อนไหวแบบธรรมดานี้ได้ และเป็นวิธีที่ดีในการทําวงสวิงกอล์ฟที่ดี

สมเกียรติ ศรมณี

ลงมือจับเหล็กเส้นสั้นแล้วลองทําดู: จับไม้กอล์ฟไว้ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วโป้งทั้งสองนิ้ว แล้วสัมผัสน้ําหนักของหัวที่ปลายด้ามไม้ในขณะที่คุณแกว่งไปมา เมื่อข้อมือหงายขึ้นเองและไม้จะเหวี่ยงขึ้น คุณควรตระหนักว่ามันเกือบจะไร้น้ําหนักเมื่อไปถึงตําแหน่งแนวตั้งนี้ (ในที่นี้ มันพบ ‘จุดสมดุล’ ตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าวงสวิงของคุณ) สัมผัสที่ฐานของคุณเมื่อคุณทําแบ็คสวิงเสร็จ และอีกครั้งเมื่อคุณคลายตัวและปล่อยแขนขวาบนสวิงทะลุ อย่าบังคับ เพียงแค่ปล่อยให้หัวไม้แกว่งและหาทางไปสู่การสิ้นสุดของการเคลื่อนไหวไปและกลับโดยพื้นฐานแล้วควรสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

รายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการสวิง

คุณ สมเกียรติ ศรมณี หวังว่าอย่างน้อยการออกกําลังกายนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงรูปร่างพื้นฐานและอิสระในการแกว่งไม้กอล์ฟไปรอบๆร่างกายของคุณด้วยจังหวะที่ดี สิ่งที่คุณต้องทําคือหาสิ่งที่ส่งเสริมคุณภาพเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับไม้กอล์ฟด้วยมือทั้งสองข้าง พร้อมกับการควบคุมและความมั่นคงของตําแหน่งการจัดวางที่ดี

อิสระคือการเคลื่อนไหว – ทําไมจังหวะถึงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของนักกอล์ฟ

ใครก็ตามที่เคยเล่นเกมนี้ด้วยมาตรฐานที่สมเหตุสมผลจะบอกคุณว่ากอล์ฟที่ดีที่สุดนั้นรู้สึกง่ายเสมอ ว่าเมื่อตีลูกอย่างแน่นหนา จากกลางหน้าไม้ การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะรู้สึกง่ายดาย ค่าธรรมเนียมของสโมสรเบาอยู่ในมือ และเมื่อผู้เล่นเพลิดเพลินกับรูปแบบนี้ จิตใจก็จะปราศจากความคิดทางเทคนิคอย่างมีความสุข ฉันจําไม่ได้ว่าใครให้เครดิตกับการสังเกตนี้ แต่สําหรับฉันแล้ว สรุปได้อย่างสมบูรณ์แบบ: ผู้เล่นที่ดีสวิงได้ง่ายและตีหนัก และยิ่งพวกเขาพยายามเหวี่ยงหัวไม้ได้ง่ายขึ้นเท่าไร พวกเขาก็ดูเหมือนจะตีลูกบอลได้ดีขึ้นเท่านั้น ตรงกันข้ามกับประสบการณ์ของมือสมัครเล่นช่วงสุดสัปดาห์ส่วนใหญ่ เมื่อฉันมองไปรอบๆ ฉันเห็นผู้เล่นที่สร้างความประทับใจว่าพวกเขากําลังพยายามบังคับไม้ให้อยู่ในตําแหน่งใดตําแหน่งหนึ่ง แทนที่จะแกว่งไปมา

พวกเขามักจะขัดแย้งกับสโมสรอยู่เสมอ ไม่มีความรู้สึกของจังหวะหรือการไหล สาเหตุหนึ่งที่นักกอล์ฟจํานวนมากไม่สามารถสร้างท่าทีพื้นฐานที่ดีได้ก็คือพวกเขาตกเป็นเหยื่อของวลีบางอย่างที่นําไปสู่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวงสวิงที่สร้างความเสียหาย ฉันกําลังพูดถึงคตินิยมยอดนิยม เช่น เหยียดแขนซ้ายให้ตรง และ ‘ให้ศีรษะนิ่ง’ พับศอกขวา และอื่นๆ นี่เป็นนิพจน์ที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนําออกจากบริบท ‘เลี้ยวครั้งใหญ่’ และ ‘ล้างสะโพกเพื่อพลัง’ เป็นตัวอย่างเพิ่มเติมที่ผุดขึ้นในใจ แม้ว่าความคิดดังกล่าวอาจมีคุณค่าบางอย่างติดอยู่กับพวกเขา แต่การคิดแบบใดแบบหนึ่งก็สร้างความคิดที่โดยทั่วไปจะขัดขวางความสามารถของผู้เล่นในการมองเห็นวงสวิงเป็นการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องอย่างอิสระ

ระยะการกำหนดวงสวิง​

องค์ประกอบเหล่านี้ร่วมกันอย่างกลมกลืน เป็นความท้าทายขั้นสูงสุด และแม้ว่าจะไม่มีการชิงทั้งสองครั้ง ที่เหมือนกันทุกประการ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะระบุคุณสมบัติที่ใช้ร่วมกันจํานวนหนึ่งในทุกการกระทําแบบไดนามิก วงสวิงที่ดี “ไหลลื่น” จากตําแหน่งการยืน และมุ่งสู่การเพิ่มความเร็วของหัวไม้สูงสุด

ในจุดที่สําคัญที่สุด: ที่แรงกระแทก ฉันชอบนึกถึงการเคลื่อนที่แบบหมุนของร่างกายในฐานะเครื่องยนต์ที่ขับเคลื่อนวงสวิง แขน และ โดยพื้นฐานแล้วมือจะหมุนอย่างอิสระ

ในขณะที่ข้อมือที่ดีจะเร่งความเร็วของหัวไม้ให้พุ่งเข้าหาลูกบอลอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณศึกษาลําดับ ‘พิมพ์เขียว’ ในหน้าเหล่านี้ ให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิธีที่วงสวิงที่ดีผสมผสานรูปทรงเรขาคณิตกับงานศิลปะ มุมของคุณที่วางไว้จะส่งผลต่อรูปร่างทั่วไปและความสม่ําเสมอของการซ้อมวงสวิงของคุณ สิ่งสําคัญที่สุดคือมุมกระดูกสันหลัง เมื่อคุณงอจากสะโพกที่อยู่ ทําให้เกิดแกนที่ร่างกายส่วนบนหมุน มุมนั้นจะแตกต่างกันไปตามความยาวของไม้กอล์ฟที่คุณใช้ แต่สิ่งสําคัญคือต้องพยายามให้สูงที่สุดก่อนจะค่อยๆ งอไปข้างหน้าและงอเข่าเพื่อความสมดุล

ระยะการกำหนดวงสวิง

ในขณะที่คุณยืนต่อหน้าลูกบอล คุณต้องการรู้สึกว่าแขนของคุณห้อยอยู่กับ ‘ความนุ่มนวล’ บางอย่าง ซึ่งพร้อมที่จะแกว่งได้อย่างอิสระเมื่อร่างกายหมุน ในขณะที่ความกว้างของท่ายืนเป็นรากฐานที่จําเป็นสําหรับการทรงตัว ในทางปฏิบัติ ฉันชอบที่จะถือว่าส่วนล่างของร่างกายเป็นหน่วยกันสะเทือนที่ทําให้วงสวิงมีเสถียรภาพที่คุณต้องการให้รู้สึก ‘สปริง’ กล้ามเนื้อในต้นขาของคุณได้รับการเสริมกําลังและพร้อมที่จะให้การสนับสนุน เมื่อมองไปข้างหน้า แขนจะสร้างรัศมี (หรือ ‘ความกว้าง’) ของการแกว่งอย่างชัดเจนเมื่อร่างกายหันหลังแล้วผ่านเข้าหาเป้าหมาย หัวไม้มีลักษณะเป็นวงกลมกว้าง (โดยคงความกว้างไว้เป็นกุญแจสําคัญอย่างหนึ่งในการตีลูกอย่างมั่นคง) ในขณะที่ข้อมือมีบานพับที่ช่วยให้ไม้สวิงขึ้นและลงบนระนาบที่สม่ำเสมอ พลิกลําตัวส่วนบน ทรงตัว (และ ‘แนวต้าน’ ) ของสะโพกและเข่าสร้างสิ่งที่เรา

อธิบายว่าเป็นเอฟเฟกต์ ‘การม้วน’ ในระหว่างการแบ็คสวิง ร่างกายจะม้วนตัวขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพราวกับสปริง จากนั้นด้วยการเปลี่ยนทิศทางเพียงเล็กน้อยและไม่เร่งรีบ วงสวิงจะกลับด้าน และมีความรู้สึก ‘ยืดหยุ่น’ เกี่ยวกับร่างกายเมื่อเปลี่ยนท่าและปล่อยสปริง ไดนามิกของการหดตัวนั้นทําให้หัวไม้ถูกเร่งด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยมผ่านลูกบอล โมเมนตัมที่แท้จริงของวงสวิงจะพาคุณไปจนสุดขอบโค้งมนของลูกกอล์ฟ – ที่ได้รับการออกแบบทางวิศวกรรมด้วยความสมดุลที่สมบูรณ์แบบ รู้สึกถึง ‘ความยืดหยุ่น’ ร่างกายเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงและปล่อยสปริง ไดนามิกของการหดตัวนั้นทําให้หัวไม้ถูกเร่งด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยมผ่านลูกบอล โมเมนตัมที่แท้จริงของวงสวิงจะพาคุณไปจนสุดขอบโค้งมน – ได้รับการออกแบบทางวิศวกรรมอีกครั้งด้วยความสมดุลที่สมบูรณ์แบบ

แม้ว่าภาพนิ่งจะไม่มีวันจับภาพความเป็นนักกีฬาของการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลได้อย่างแท้จริง ฉันหวังว่าลําดับเหล่านี้จะนําไปสู่ความคิดที่ว่าการแกว่งที่ดีนั้นเป็น “ปฏิกิริยาลูกโซ่” ซึ่งจะเห็นการเคลื่อนไหวที่ดีเพียงครั้งเดียวเนื่องจากเป็นจุดสัมผัสเพียงจุดเดียวของคุณกับไม้กอล์ฟ กริปจึงเป็นหัวใจสําคัญของการเคลื่อนไหว เห็นได้ชัดว่าเพื่อที่จะแกว่งน้ําหนักที่ปลายไม้ คุณต้องสามารถรู้สึกได้ก่อน ไม่ว่าคุณจะตีไดรเวอร์ เหล็ก 6 หรือลิ่ม คําแนะนําที่ดีที่สุดคือจับไม้กอล์ฟด้วยแรงกดที่ค่อนข้างเบาซึ่งจะทําให้นิ้วไวต่อน้ําหนักของหัวไม้ มือ แขนท่อนล่าง และไหล่ต้องผ่อนคลาย พร้อมเคลื่อนไหวและสร้างวงสวิง

นั่นคือข้อในทั้งหมดที่กล่าว ข้อมือเห็นบานพับ (หรือ ‘ตั้ง’ อย่างที่ฉันพูดถึง) ในส่วนแบ็คสวิงและมุมนั้นจะยังคงอยู่จนกระทั่งลงไปในสวิงดาวน์เมื่อคุณไม่ต้านทานแรงเหวี่ยงหนีศูนย์กลางในที่ทํางานอีกต่อไป ไก่รัดข้อมือนี้เพิ่มอัตราเร่งของไม้กอล์ฟให้เร็วขึ้นในการกระแทกและการเพิ่มความเร็วนั้นให้สูงสุดด้วยการเคลื่อนไหวของข้อมือที่ดีเป็นเคล็ดลับในการตีช็อตที่ยาวและหนักแน่นด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย

คำแนะนำการเล่นกอล์ฟ​

ความรู้สึกของเวลาและการประสานงานเป็นคุณสมบัติทางศิลปะที่บ่งบอกถึงการกระทําที่คล่องแคล่ว การจับ และข้อมือที่ดีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับจังหวะที่ดี คุณ สมเกียรติ ศรมณี ไม่สงสัยเลยว่าวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการปรับปรุงเกมนี้คือการฝึกฝนเพื่อสร้างนิสัยการเริ่มต้นที่ดี ที่สร้างรากฐานให้กับวงสวิงที่ดี ฉันภูมิใจที่ได้เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในฐานะโค้ชที่เข้าใจกลไกวงสวิงเป็นอย่างดี แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่มองข้ามไปก็คือ แม้กระทั่งกับผู้เล่นที่มีพรสวรรค์ ฉันอาจใช้เวลา 90% ในการเน้นย้ำถึงความสําคัญของพื้นฐาน แรงโน้มถ่วง ความเฉื่อย และแรงเหวี่ยง ทุกองค์ประกอบจะต้องได้รับอนุญาตให้รวมเข้าด้วยกันในการสร้างวงสวิงของคุณเพื่อสร้างความเร็วของหัวไม้และความแรงที่จะกระทบกับลูกบอลทุกเมื่อ และไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาระดับไหน จงยึดมั่นในกอล์ฟ

คำแนะนำการเล่นกอล์ฟ

  • พร้อมเล่น

ตําแหน่งการยืน คุณและสโมสรรวมกันในสภาวะที่สมดุลแบบนักกีฬา

  • เริ่มต้น

โมเมนตัม มือ แขน และไม้เคลื่อนตัวออกไปพร้อมกัน

  • สิ่งสําคัญ

มือและปลายแขนที่ผ่อนคลายช่วยให้ข้อมือบานพับและไม้กอล์ฟขึ้นบนระนาบที่ดี

  • จุดแข็งที่ด้านบน

การหมุนลําตัวส่วนบนจนสุดจะสร้าง ‘ขดลวด’ และทําให้การเคลื่อนไหวแบ็คสวิงเสร็จสมบูรณ์

  • การเริ่มตีลงลูกกอล์ฟ

ตลอดเวลา จะเห็นว่าวงสวิงที่ดีจะรวบรวมความเร็วเมื่อโมเมนตัมกลับด้าน

  • เรื่องของลูกกอล์ฟ

มุมเดิมที่ดีที่ถูกสร้างขึ้นมาในการตีจะทําให้เห็นช่วงเวลาของการกระแทกด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม

  • การเปิดตัว

ร่างกายอยู่ในทิศทางที่เหมาะสม และเป็นอิสระ ไม่แกร่ง หมุนไปตามทาง ลูกบอลกําลังพุ่งเข้าหาเป้าหมาย

  • ติดตามผลของการฝึกฝนตลอด

ร่างกายยังคงหมุนไปเรื่อยๆ จนถึงจุดที่ดีขึ้น ตําแหน่งของความสมดุลและการควบคุมทิศทาง